Во время обычной жизни под действием силы тяжести позвонок чуть чуть сокращается. Это не сложно проанализировать, произведя замер роста сразу же после подема с постели и вечерком, прийдя домой. Несмотря на то что позвоночник обладает большим запасом прочности и отлично выдерживает самые различные перегрузки, на протяжении дня нужно контролировать его здоровое состояние, исполняя показанные упражнения.